Peau qui pèle sur les pieds : causes et soins à apporter

En bref : la peau des pieds qui pèle est le plus souvent due à la sécheresse : nettoyants agressifs, absence d’hydratation, chaussettes synthétiques, chaussures inconfortables ou utilisation excessive d’une pierre ponce. Une crème pour les pieds appliquée chaque jour, une exfoliation douce et des chaussures confortables sont bénéfiques. Si la desquamation s’accompagne de démangeaisons, de rougeurs, d’une odeur désagréable ou de fissures entre les orteils, une affection cutanée peut en être la cause : consultez un dermatologue.

Quand la desquamation est due à une erreur de soin

• les nettoyants agressifs qui dessèchent la peau ;
• l’absence d’hydratation régulière ;
• les chaussettes synthétiques et les chaussures inconfortables qui empêchent les pieds de respirer ;
• l’utilisation trop fréquente d’une pierre ponce ou de gommages, qui abîme la barrière protectrice de la peau ;
• le froid en hiver et la chaleur en été.

Quand la desquamation peut être le signe d’une affection

La desquamation des pieds peut aussi être liée à certaines affections : infection fongique de la peau (généralement accompagnée de démangeaisons, de rougeurs, d’une odeur désagréable ou de fissures entre les orteils), psoriasis, eczéma, diabète ou carence en vitamines A, E et B. Si la desquamation persiste malgré les soins, consultez un dermatologue. Les cosmétiques ne remplacent ni le diagnostic ni le traitement.

Qui est davantage à risque

• les personnes qui portent constamment des chaussures inconfortables ou fermées ;
• les personnes ayant un mode de vie sédentaire ;
• les personnes âgées : la peau change avec l’âge ;
• les personnes qui transpirent excessivement des pieds ;
• les personnes qui manquent de vitamines A et E ou qui ont des problèmes de thyroïde ;

Prendre soin des pieds qui pèlent : étape par étape

1. Hydratez chaque jour. La crème adoucissante pour les pieds à l’urée, à l’extrait d’algues et à l’huile d’argan contient 5 % d’urée : elle hydrate, adoucit et protège contre les microfissures. Elle ne laisse aucun film collant. Pour les peaux très sèches : la crème régénérante à l’allantoïne, à l’extrait de bambou et au beurre de karité.
2. Peaux sèches et sensibles. Le baume apaisant à l’urée, au panthénol et à l’extrait de fucus hydrate et réduit la sécheresse, tandis que l’huile de jojoba qu’il contient atténue la desquamation.
3. Bain de pieds. Un bain d’eau tiède avec des huiles essentielles ou du sel marin adoucit la peau et facilite l’élimination des zones épaissies.
4. Exfoliation douce. Une pierre ponce ou le gommage au sucre, à l’urée, aux algues et à l’huile d’argan — il se transforme en crème au contact de l’eau. N’en abusez pas afin de ne pas abîmer la barrière protectrice de la peau.
5. Chaussures et chaussettes. Portez des chaussures confortables en matières naturelles et des chaussettes chaudes en hiver. En été, évitez de marcher pieds nus sur le sable et l’asphalte chauds.

Quand consulter un médecin

• la desquamation persiste malgré l’hydratation ;
• des démangeaisons et des rougeurs apparaissent ;
• il y a des fissures profondes sur les talons ou entre les orteils ;
• la marche est douloureuse ;
• la peau change de couleur.

FAQ

Pourquoi la peau de mes pieds pèle-t-elle ?

Le plus souvent, c’est dû à la sécheresse : nettoyants agressifs, absence de crème, chaussettes synthétiques, chaussures inconfortables ou exfoliation trop fréquente. Cela peut aussi être le signe d’une affection cutanée.

Quelle crème utiliser pour les pieds qui pèlent ?

Une crème à l’urée pour hydrater au quotidien et, pour les peaux sèches et sensibles, un baume à l’urée et au panthénol.

Une pierre ponce est-elle efficace ?

Oui, avec modération. Une exfoliation trop fréquente abîme la barrière protectrice de la peau et peut aggraver la desquamation.